https://www.sumino-hitomi.com 是非見てくださいー😁✌️❗️

看板や、のぼり旗を作成中です。出来上がったら看板がいろんな所にたてられます。見つけてみてくださいー🙌❗️

「すみの仁美と歩む会｣後援会の仲間募集中です。是非一緒に明るくて元気な丸亀市を創っていきましょう‼️どうかお力を貸してください😄

娘の習い事、空手の型練習に付き合いました。

お友達親子と息子と４人で青ノ山頂上へウォーキングしてきました🚶おしゃべりしながらだったんで到着までアッというまに感じました🎵楽しかったですー❗️ いい運動になりました

息子が、カーネーションとガーナの板チョコをくれたました😄娘は保育園で摘んで作ったレンゲの花束💐をくれました。嬉しかったです。最高✨

最近流行りのオンライン飲み会🍺広島県の同級生達８人くらいと時々やってます。話がはずんで、あっというまに２時間くらいすぐ経ちます。同級生って良いなー😄コロナが終息したら帰省しようと思います‼️

GWですが、お出かけできないので家の掃除や片付けを夫としています。いろいろ片付いてスッキリしました🎵

家族4人で青ノ山ジョギングが楽しくて続けています。上り坂、下り坂がキツめで面白いです。始めは途中グズってパパにおんぶしてもらっていた５歳の娘が二回目は自力で全て走破しました🙌素晴らしい✨驚きました。

今日は、かかと降ろしの運動を紹介してみます😄 これをすることで、血液の流れがさらに良くなってくれる。骨がさらに丈夫になる。老け顔を予防できる。等が期待できます‼️ 足を腰幅に開いて、同じように体重を乗せます。手は自由にしてください。...

コロナでなかなか運動しにくい日々が続いておられるかと思います。家で手軽にできるトレーニングの中でオススメなのが、スクワットです。太ももの前にある、大腿四頭筋を鍛えてあげることで、認知症の予防、膝が痛くなるのを防いでくれる。座った状態から立ち上がるのを、よりスムーズにしてくれ...

たくさんの方々のお力をお借りして、初のリーフレット作成にチャレンジしています。写真を撮ったり、構図を相談したり、文章を作成したり・・・。楽しかったです⭐️ 皆様ありがとうございました！